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Salade estivale de fruits, pour une alimentation équilibrée

Les fruits et les légumes apportent quotidiennement ce qu’il faut au corps pour se renforcer. Si vous avez du mal à équilibrer vos repas, préparer des petits desserts de fruits variés, favorisera l’apport nutritionnel nécessaire à votre forme. Ce type d’aliments contribue à éviter certains maux dont souffrent un grand nombre de personnes. Les viandes rouges et les alcools ne sont pas vraiment conseillés, pour les personnes qui souffrent de douleurs lombaires. Privilégiez le poisson et les viandes blanches. 

Salade de fruits :

Ingrédients :

1 pomme

1/2 pamplemousse

1 melon

1/2 citron (pour le jus)

5 tranches d’ananas

1 pêche blanche

1 pêche jaune

250 grammes de framboises

1 kiwi

Recette :

Préparation : 30 minutes

Degré de difficulté : facile

Préparation :

Nettoyez les fruits le plus soigneusement possible à l’eau froide. Les couper selon votre envie, mais avec finesse pour apprécier de déguster des morceaux légers. Vous pouvez garder la peau de la pomme si vous le désirez. Disposez l’ensemble des fruits dans un saladier, ne mettez pas les framboises tout de suite, car elles sont très fragiles. Vous pourrez les incorporer à la fin pour éviter l’effet bouilli.

Ajoutez le jus du citron qui est très bon d’une manière générale pour le corps. Mélangez l’ensemble, vous pouvez ajouter du sucre mais en petite quantité afin de conserver toutes les saveurs naturelles des fruits. Certains fruits sont déjà bien sucrés s’ils sont bien mûrs, ils font donc avoir la main légère de ce côté-là.

Laissez reposer la salade de fruits une à deux heures au réfrigérateur pour une saveur bien fraîche.

Notez qu’une salade de fruits peut-être préparée en toutes saisons avec tous les fruits, vous pouvez donc privilégier ceux que vous aimez plus particulièrement. En préparant des petites recettes de fruits, vous aurez plus de facilité à apporter à votre corps, les vitamines utiles à son bon fonctionnement.

Tous les nutriments essentiels, pour une bonne santé

Le mal de dos est très répandu de nos jours et représente une des plus grandes causes de consultations médicales. Si ces douleurs chroniques ont plusieurs origines et sont la conséquence d’un travail physiquement pénible, elles peuvent aussi être causées par le stress, les mauvaises postures ou encore une mauvaise alimentation. Manger sainement en évitant certains menus trop riches et en incluant certains compléments alimentaires efficaces pour le mal de dos, permettra au corps de retrouver une bonne solidité. La vitamine D3 est également conseillée pour le bien-être du dos. Garder une alimentation équilibrée vous permettra en plus d’être en meilleure forme pour affronter le quotidien. Soyez également très prudent à vos postures et à vos mouvements.

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